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Les neurotransmetteurs sont des messagers essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Ces molécules influencent une multitude de processus physiologiques et psychologiques et jouent un rôle clé dans notre bien-être, nos émotions, nos mouvements et notre motivation.
Découvrez dans cet article quel est le rôle des neurotransmetteurs, leur fonctionnement et leur importance.
La synthèse des neurotransmetteurs débute dans le cerveau, où les neurones présynaptiques produisent ces molécules à partir de précurseurs. Ces précurseurs sont principalement des acides aminés, qui jouent un rôle clé dans la formation des neurotransmetteurs. Ces acides aminés peuvent être produits naturellement par le corps (endogènes) ou être obtenus grâce aux aliments consommés quotidiennement (exogènes).
Les acides aminés sont des éléments essentiels, car ils fournissent les "briques" nécessaires à la fabrication des neurotransmetteurs. Par exemple, le tryptophane, un acide aminé, est le précurseur de la sérotonine, tandis que la tyrosine est un précurseur de la dopamine et de la noradrénaline. Sans un apport adéquat en ces acides aminés, la production de neurotransmetteurs essentiels peut être perturbée, ce qui peut affecter notre humeur, notre énergie et notre motivation.
Une fois produits, les neurotransmetteurs sont libérés dans la fente synaptique, l'espace entre deux neurones. Ils se lient ensuite aux récepteurs présents sur la membrane des neurones postsynaptiques, ce qui permet la transmission du signal nerveux.
Ainsi, un équilibre optimal des acides aminés dans l'organisme est essentiel pour assurer une production efficace de neurotransmetteurs et maintenir un fonctionnement cérébral sain. C’est pourquoi il est important de veiller à un apport suffisant de ces acides aminés, que ce soit par l’alimentation ou par la supplémentation en micronutrition.
Les neurotransmetteurs les plus connus et leurs rôles sont les suivants :
Le stress est une réaction complexe du corps face à diverses sollicitations ou défis, qui peut être influencée par des facteurs sociaux, environnementaux et physiologiques. Sur le plan physiologique, notre corps réagit au stress en modifiant certaines fonctions pour préparer une réponse adaptée.
L'une des réactions les plus notables est l'augmentation de la production de cortisol, une hormone sécrétée par les glandes surrénales. Le cortisol, souvent appelé « l’hormone du stress », joue un rôle crucial en mobilisant l'énergie nécessaire pour faire face à une situation stressante, en régulant la pression sanguine, et en modifiant le système immunitaire. Le matin, les niveaux de cortisol sont souvent élevés, tandis qu’ils diminuent le soir avec l’augmentation de la mélatonine.
Cette augmentation du cortisol est essentielle pour gérer les défis à court terme, mais une élévation prolongée peut avoir des effets néfastes sur la santé, comme un affaiblissement du système immunitaire ou une augmentation du risque de maladies chroniques. L’augmentation prolongée du cortisol peut également perturber l'équilibre de certains neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine ou le GABA, qui sont cruciaux pour notre bien-être psychologique.
Comme mentionné précédemment, la synthèse de ces neurotransmetteurs nécessite essentiellement la présence de certains acides aminés spécifiques.
Le tryptophane est l’acide aminé précurseur à la sérotonine. On le trouve dans les graines, les fruits secs et les fruits à coque comme le cacao, ainsi que dans certains fromages, notamment le parmesan et le gruyère.
Appelée aussi « hormone de la sérénité », la sérotonine est sécrétée en fin de journée lorsque la luminosité du soleil décline. Elle intervient sur la détente et la bonne humeur. Elle apaise également nos pulsions vers le sucré, le tabac…
De plus, ce neurotransmetteur agit sur le cycle circadien et la régulation du cycle veille/sommeil, le contrôle de la température corporelle. En effet, il est utilisé par le cerveau pour synthétiser la mélatonine, l’hormone qui favorise l’endormissement. Un taux de sérotonine trop bas favorise alors les troubles de l’humeur, la dépression, l’angoisse chronique, l’irritabilité, l’agressivité, l’impatience, le grignotage l’envie de sucre en fin de journée, des difficultés pour s’endormir et des troubles de la mémoire.
Pour rétablir l'équilibre, SEROTONE utilise une approche en micronutrition visant à ajuster les taux de sérotonine par l’intermédiaire du tryptophane.
La tyrosine est un précurseur de la dopamine et la noradrénaline. Elle est majoritairement présente dans les viandes, les œufs, les poissons, les produits laitiers et les légumineuses.
La dopamine, un véritable stimulant, est sécrétée lors d'expériences gratifiantes. Elle procure un sentiment de plaisir qui encourage la répétition de comportements positifs. Elle est au cœur du circuit de la récompense et joue un rôle déterminant dans les mécanismes de dépendance. Elle intervient aussi sur le comportement alimentaire (boulimie, anorexie…).
Les signes d’un manque en dopamine sont la fatigue, le manque d'intérêt ou d'enthousiasme pour les activités quotidiennes ou les hobbies, les fluctuations d'humeur inhabituelles et la réduction de la capacité à éprouver du plaisir, un phénomène appelé anhédonie.
Pour stimuler la production de dopamine, retrouver la motivation et l’envie d’agir, DYNATONE constitue une supplémentation en tyrosine, précurseur de la dopamine, ainsi qu’en vitamines B1, B2, B3, B6, B9 et B12, cofacteurs de sa synthèse.
Le glutamate, qui est l’acide aminé précurseur du GABA, est naturellement présent dans des aliments comme les raisins, les tomates et les champignons. Le GABA joue un rôle important dans la réduction de l'excitation neuronale et dans la gestion du stress. Un déficit en GABA peut mener à de l’anxiété, des troubles du sommeil et un stress chronique.
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Les neurotransmetteurs sont des éléments essentiels à notre bien-être psychologique et physique. Un déséquilibre dans leur production peut entraîner des troubles de l’humeur, des problèmes de sommeil, de l’anxiété et d’autres dysfonctionnements corporels.
Pour maintenir un équilibre optimal, il est crucial de prendre soin de notre alimentation et de notre mode de vie. Les micronutriments, les acides aminés et une gestion du stress efficace jouent un rôle déterminant dans la synthèse et le bon fonctionnement de ces messagers.
En cas de déséquilibre, des solutions comme la supplémentation en acides aminés ou en vitamines peuvent être envisagées pour soutenir la production de neurotransmetteurs et retrouver un état de bien-être optimal.
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